Universaalsed multivitamiinid

Enamus multivitamiini komplekse on ära jaotatud rühma kaupa. Näiteks multivitamiinid juuste ja küünte tugevdamiseks või multivitamiinid nahale. Samuti on eraldi multivitamiinid lastele, naistele ning meestele.

Multivitamiinid lastele

Lastele loodud multivitamiinid on tavaliselt kergesti söödavad ning meelitavad lapsi neid tarbima. Näiteks on olemas kummikarude kuju ja tekstuuriga vitamiine, mida väikesed lapsed hea meelega söövad. Kindlasti tuleb meeles pidada, et vitamiinid oleksid lastele kättesaamatus kohas. Eeskätt seetõttu, et lapsed võivad pidada kummikarule sarnanevaid vitamiine kommideks.

Multivitamiinid rasedatele

Samuti on eraldi välja töötatud multivitamiinid rasedatele. Need vitamiinid sisaldavad lisaks mitmekümnele vitamiinile ja mineraalile foolhapet. Foolhape on hädavajalik loote arengule.

Kas monovitamiinid või multivitamiinid?

Paljud inimesed tarbivadki just multivitamiine sellel eesmärgil, et mitte omada mitu erinevat vitamiinipurki. Kõik vajalik on kompaktselt ühte vitamiinikapslisse ära mahutatud ning piisabki vaid ühest tabletist päevas. Samuti kindlustab see vajaliku päevase normi, kuna pahatihti inimene ei pruugi isegi teada millisest vitamiinist tal parasjagu puudus on.
Juhul kui on varasemalt konsulteeritud arstiga ning on välja selgitatud ühe või kahe vitamiini puudus, siis piisab ka vastavate vitamiinide lisatarbimisest.

Kaua vitamiine tarbida?

Kui just pole teisiti näidustatud, siis tavaliselt soovitatakse võtta vitamiine kuurina. Tehagi näiteks 2 vitamiinikuuri aastas. Soovituslik oleks kevadeti ja sügiseti. Just nendel aastaaegadel kipuvad inimesed kergemini külmetuna ning tänu muutlikule ilmale võib organism vajada suuremat turgutamist.

Kuidas vitamiini tarvitada?

Multivitamiinide suureks plussiks ongi see, et on vaja võtta ainult üks tablett päevas. Soovitav on võtta vitamiine igapäevaselt ühel kellaajal ning peale toidukorda. Seda eelkõige seetõttu, et paljud vitamiinid on rasvlahustuvad. Ning seeditava toiduga on organismil neid kergem omastada.

Mida meeles pidada?

Vitamiine ei tohiks kindlasti üle süüa. Vastasel juhul teevad nad organismile pigem kahju kui kasu. Tuleb ka meeles pidada, et multivitamiinide kasutamine ei asenda mitmekülgset ja tasakaalustatud toitumist.