Vanusega kaasnevad kehalised muutused, millest mõni võib põhjustada ootamatuid tervisehäireid. Üks selline üle 45-aastaste meeste probleem on uriinilekete (üksikutest tilkadest kuni suuremate kogusteni) tekkimine. Kuigi see võib olla ebamugav teema, on tähtis mõista, et seda kogevad paljud mehed ja selle jaoks on olemas tõhusad lahendused.
Miks uriinilekked tekivad?
Uriinilekked tekivad mitmel põhjusel.
- Vaagnapõhjalihaste nõrgenemine: aja jooksul võivad põit toetavad ja urineerimist kontrollivad lihased nõrgeneda ning inimesel tekivad uriinilekked.
- Eesnäärme probleemid: suurenenud eesnääre või eesnäärmeoperatsioon võivad mõjutada põie kontrolli.
- Tundlik põis: teatud toidud, joogid või ravimid võivad põit ärritada, põhjustades lekkeid.
- Erinevad haigused: diabeet, neuroloogilised häired ja muud terviseprobleemid võivad mõjutada põietalitlust.
Lahenduse leidmine
Lekked ei tähenda seda, et peaksite aktiivsest elust kõrvale tõmbuma. Siin on mõned tõhusad soovitused sümptomite haldamiseks ja vähendamiseks.
- Vaagnapõhjalihaste harjutused: vaagnapõhjalihaste tugevdamine harjutuste abil võib märkimisväärselt parandada põietalitlust. Küsimuste korral saab pöörduda suuremate haiglate juures töötavate vaagnapõhja füsioterapeutide poole.
- TENA Men: TENA pakub spetsiaalselt meestele mõeldud imavaid tooteid. Erineva imamisvõimega pesukaitsmed ja imavad aluspüksid kaitsevad kindlalt kogu päeva vältel. Üksikute tilkade puhuks soovitame valida musta värvi pesukaitsmed, suuremate lekete puhuks meheliku disainiga pesukaitsmed ja vajaduse korral mehelikud grafiithallid imavad aluspüksid.
- Elustiili kohandus: sümptomeid võib aidata kontrolli all hoida põit ärritavate toitude piiramine, nagu kofeiin, alkohol ja vürtsikad road.
- Põie treenimine: regulaarsete tualetiskäikude ajastamine ja nende vaheaja järkjärguline pikendamine aitab põit treenida. Samuti tasub nõu pidada oma perearstiga või vaagnapõhja füsioterapeudiga.
Tuleb meeles pidada, et uriinilekked on küllaltki levinud ka meeste seas. Kui te mõistate põhjuseid ja teate, et on olemas tõhusad lahendused, saate jätkata tavapärase elustiiliga ega pea pidamatuse pärast üleliia muretsema.
