Suvekuumuses seisame sageli silmitsi kehaliste väljakutsetega nagu liigne higistamine, kehalõhnad ning nahaärritused. Kuum ilm, füüsiline aktiivsus ja isegi stress võivad põhjustada seda, et keha hakkab rohkem higistama. Õige kehahooldusrutiin võib oluliselt parandada enesetunnet ja enesekindlust – eriti suvehooajal, mil soovime tunda end värske ja puhtana kogu päeva vältel.
Higistamine on keha loomulik jahutusmehhanism. Kui temperatuur tõuseb või teeme füüsilist pingutust, toodavad meie higinäärmed vedelikku, mis aurustub nahalt ja aitab kehal jahtuda. Kuid lisaks kuumusele võib higistamist vallandada ka stress, ärevus või isegi teatud toidud ja joogid.
Suvel märkame tihedamini erinevaid higistamise vorme. Näiteks pea liigne higistamine võib tekkida pingelistes olukordades või lihtsalt palavuse tõttu. Jalgade higistamine muutub tavaliseks, eriti kui kannad liiga kinniseid jalanõusid. Mõned inimesed kogevad ka öist higistamist, mis võib viidata hormonaalsetele muutustele või tervisemuredele. Ootamatu higistamine võib olla keha reaktsioon emotsionaalsele pingele või ootamatule temperatuurimuutusele.
On oluline teha vahet tavalise higistamise ja liigse higistamise ehk hüperhidroosi vahel. Tavaline higistamine tekib loogilistes olukordades – näiteks pärast trenni või kuumal päeval õues olles. Kuid pidev higistamine, mis esineb ka puhkeolekus või jahedas keskkonnas, võib viidata meditsiinilisele seisundile.
Liigne higistamine võib avalduda lokaalselt – näiteks ainult kaenlaalustes, jalataldadel või peas – või olla üldine. Kui esineb ootamatu higistamine ilma ilmse põhjuseta või kui higistamine häirib igapäevaelu, tasub kindlasti konsulteerida apteekri või arstiga.
Sellisel puhul on abimeheks deodorandid, mis aitavad kontrollida higistamist ja neutraliseerida lõhna.
Tõhus kehahooldus suvel algab õigest pesurutiinist. Kui higistamine sageneb, on oluline valida sellised pesugeelid, mis aitavad hoida naha puhta, värske ja tasakaalus. Üks peamisi omadusi, mida jälgida, on antibakteriaalne dušigeel, mis aitab vähendada bakterite levikut, mis omakorda ongi ebameeldiva lõhna tekitajaks.
Tundliku nahaga inimestele sobivad õrnatoimelised dušigeelid, mis ei kuivata nahka ega tekita ärritust. Lisaks võivad värskendavad koostisosad nagu eukalüpt, mentool või tsitruselised pakkuda lisavärskust suvepäevadel.
Dušigeelid tuleks valida vastavalt oma naha tüübile ja eluviisile. Näiteks aktiivse elustiiliga inimesed võiksid eelistada tugevama toimega tooteid, samas kui tundliku nahaga inimesed peaksid just vältima tugevalt lõhnastatud tooteid.
Lisaks õigele kehahooldusele mängivad suvel suurt rolli ka igapäevased harjumused. Siin on mõned lihtsad, kuid tõhusad nõuanded:
Kui oled kimpus liigse higistamisea, tasub proovida erinevaid lahendusi – alates tugevatoimelistest deodorantidest kuni spetsiaalsete pesu- ja hooldustoodeteni. Mõnikord on vaja katsetada mitmeid tooteid ja rutiine, et leida see, mis just Sinu vajadusetele kõige paremini sobib.
