Mis on aneemia? Põhjused, sümptomid ja ravi

Aneemia ehk kehvveresus on seisund, mille korral organismis on punaste vereliblede või hemoglobiini tase liiga madal, mistõttu keha ei saa piisavalt hapnikku. Hemoglobiin on valk, mis vastutab hapniku transportimise eest kopsudest kudedesse – kui seda on liiga vähe, väheneb rakkude energiavarustus ja inimene tunneb end pidevalt väsinuna.

Aneemia on üks levinumaid verehaigusi maailmas ning selle kõige sagedasem põhjus on rauapuudus, kuid seisund võib tekkida ka vitamiin B12 või foolhappe puuduse, krooniliste haiguste või pärilike tegurite tõttu.

Varajane diagnoosimine ja õige ravi on väga olulised, sest ravimata aneemia võib põhjustada pikaajalist kurnatust, nõrka immuunsust ja südame ülekoormust.

 

Aneemia põhjused

Aneemia põhjuseid on mitmeid ning need sõltuvad sageli elustiilist, toitumisest ja tervislikust seisundist.

Kõige levinum aneemia vorm on rauapuudus, mis võib tekkida mitmel põhjusel:

• Verekaotus – menstruatsioon, seedetrakti verejooks või operatsioon võivad põhjustada raua kaotust.
• Ebapiisav toitumine – kui toidus on vähe rauda, vitamiin B12 või foolhapet.
• Raua imendumishäired – näiteks tsöliaakia või teatud seedetrakti haigused takistavad raua omastamist.
• Suurenenud rauavajadus – raseduse, kasvuperioodi või sportimise ajal võib keha vajada rohkem rauda.

Teised vähem levinud aneemia vormid on:

• Sirprakuline aneemia, mis on pärilik ja mõjutab vererakkude kuju.
• Pernitsioosne aneemia, mis tuleneb vitamiin B12 imendumishäirest.
• Aplastiline aneemia, kus luuüdi ei tooda piisavalt vererakke.

Madal ferritiini- ja rauasisaldus veres on üsna sage leid vereanalüüsides. Ferritiin on valk, mis salvestab rauda ning selle languse taga on tõenäoliselt raua puudus. Rauavarude taastamiseks kasutatakse sageli rauda sisaldavaid toidulisandeid.

 

Aneemia sümptomid ja tunnused

Aneemia võib kujuneda aeglaselt, mistõttu inimene ei pruugi esialgu midagi märgata. Kui hemoglobiin on madal, hakkavad ilmnema järgmised aneemia tunnused:

• Väsimus ja nõrkus, isegi pärast puhkamist.
• Kahvatu või kollakas nahatoon.
• Pearinglus ja hingeldus väiksema füüsilise pingutuse korral.
• Südamekloppimine, külmad käed ja jalad.
• Kehv keskendumisvõime ja peavalu.
• Haprad küüned või juuste väljalangemine pikaajalise rauapuuduse korral.

Need aneemia sümptomid tulenevad hapnikupuudusest kudedes. Kui seisundit ei ravita, võib kehvveresus põhjustada südame ja teiste elundite ülekoormust.

 

Kuidas aneemiat diagnoositakse

Aneemia diagnoos põhineb vereanalüüsidel. Tavaliselt hinnatakse:

• Hemoglobiini taset – näitab hapniku transportimise võimet.
• Ferritiini taset – peegeldab keha rauavarusid.
• Raua taset veres – aitab määrata, kas tegemist on rauapuudusega.
• Vitamiin B12 ja foolhappe taset – kui kahtlustatakse vitamiinipuudusest tingitud aneemiat.

Kui ferritiini tase on madal või raud on puudulik, kinnitab see enamasti rauapuudusaneemia diagnoosi. Kui märkad endal aneemia tunnuseid, palu arstilt vereanalüüsi. Kui analüüsid näitavad normaalset ferritiini taset, kuid sümptomid püsivad, võib tegu olla mitte rauapuuduse, vaid mõne teise aneemia vormiga.

 

Aneemia ravi

Aneemia ravi sõltub selle põhjusest. Kõige sagedamini kasutatakse rauapuuduse korral rauapreparaate, mis aitavad taastada hemoglobiini taset ja energiat. Raua imendumist soodustab Vitamiin C, mida võib võtta toidulisandina või tarbida koos rauarikaste toitudega.

Kui aneemia on tingitud vitamiin B12 või foolhappe puudusest, on vajalik vitamiin B toidulisandite kasutamine või B12 vitamiini süstimine. Mõnel juhul tuleb ravida põhihaigust (nt neerupuudulikkus või põletikuline haigus), mis häirib punaste vereliblede tootmist.

Ravi eesmärk on mitte ainult hemoglobiini tõstmine, vaid ka aneemia põhjuse kõrvaldamine. See võib võtta aega mitu nädalat või isegi kuid, mistõttu on oluline järjepidevus ja arsti järelevalve.

 

Toitumine ja eluviis aneemia korral

Tervislik ja mitmekülgne toitumine aneemia korral aitab taastada raua- ja vitamiinivarusid loomulikul teel.

Olulised toidud:

• Punane liha ja maks – parimad looduslikud rauaallikad.
• Kala ja mereannid, eriti tuunikala ja sardiinid.
• Kaunviljad – läätsed, oad, kikerherned.
• Rohelised lehtköögiviljad – spinat, lehtkapsas, brokoli.
• Täisteraviljad ja pähklid, mis sisaldavad magneesiumi ja rauda.

 

Vitamiin C parandab raua imendumist, seega on soovitatav süüa tsitruselisi, mustsõstraid ja paprikaid või kasutada Vitamiin C toidulisandeid. Samuti toetab vereloomet ja närvisüsteemi tööd Vitamiin B.

 

Lisaks toitumisele aitab aneemiat ennetada ja leevendada:

• Regulaarne liikumine, mis parandab vereringet.
• Piisav uni ja puhkus, et keha saaks taastuda.
• Stressi vähendamine, mis toetab immuunsüsteemi ja ainevahetust.

 

Millal pöörduda arsti poole

Kui tunned end pidevalt kurnatuna, märkad kahvatut nahka või sinu hemoglobiini ja ferritiini tasemed on madalad, pöördu kindlasti arsti poole. Aneemia võib olla märk tõsisest terviseprobleemist, mida ei saa ise ravida.

Ravimata kehvveresus võib viia südame töökoormuse suurenemiseni ja elundite hapnikupuuduseni. Arst aitab määrata õige ravi, jälgida taastumist ja vajadusel soovitab sobivaid lisandeid või dieeti.

 

Kokkuvõte

Aneemia on seisund, mille korral organismis on vähe punaseid vereliblesid või hemoglobiini, mis põhjustab omakorda väsimust, nõrkust ja kahvatust. Kõige sagedasem põhjus on rauapuudus, kuid põhjuseid võib olla teisigi – alates vitamiinipuudusest kuni pärilike haigusteni.

Õigeaegne diagnoosimine, rauapuuduse test, arsti järelevalve ning tasakaalustatud toitumine on parim viis taastada normaalne ferritiini tase ja hemoglobiini tase. Enamik juhtumeid on edukalt ravitavad, kui pöörata tähelepanu oma tervisele ja toetada keha raua, Vitamiin C ja Vitamiin B rikkaliku toiduga.