Laste kõhuvalu, kõhulahtisus ja kõhugaasid

Mida ise selleks teha, et seedehäireid ära hoida?

Seedehäirete ennetamiseks saab inimene ise ka ennast aidata. Tuleks süüa rohkelt puu- ja juurvilju, kala ning terviljatooteid. Samuti tuleks oma menüüsse lisada hapendatud tooteid, nagu keefir, jogurtid. Loomulikult tuleks jälgida ka piisava vee tarbimist. Täiskasvanud inimene peaks jooma päevas 2-2,5 liitrit vett. 
Samuti tuleb meeles pidada, et keha vajab piisavalt liikumist. Hoia oma eluviisi tervena ning liigu piisavalt värskes õhus. 
Vältida tuleks liiga rasvaseid toite. Ning eelkõige küllastunud rasvhappeid ja transrasvu.

Kõhuvalu põhjustajad

Kõhuvalu võivad põhjustada ka sellised vaevused nagu kõhukinnisus ja -lahtisus, ärritunud sool ning laktoositalumatus. 
Kuid seedeprobleeme võib tekitada lisaks toiduainetele ka vaimne stress. Närvilisest töökeskkonnast tingitud ärritunud soole sündroom ei olegi nii vähe levinud kui võiks arvata. Ka siinkohal tuleks meeles pidada, et aeg-ajalt tuleb toolilt tõusta ning ringi liikuda.
Niisamuti tuleks vältida liiga kiiresti söömist. Kiirel söömisel ei jõua organism toitu korralikult seedida ning tekivadki ebameeldivad kõhuhädad. 

Mida kasutada kõhuvalu leevendamiseks? 

Kõhuvalu pole vaja kannatada. Valu leevendamiseks on olemas erinevad preparaadid. Võib proovida juua kummeliteed, mis mõjub seedesüsteemile rahustavalt. Samuti võib manustada käsimüügis olevaid ravimeid nagu söetabletti või no-spad, mis on mõeldud seedeatrakti ja spasmide leevendamiseks. Valides õiget ravimit kõhuvalu leevendamiseks võib nõu pidada arsti või apteekriga, kes oskab kindlasti õige ravimi määrata. 

Puhitustunne ehk kõhugaasid 

Miks kõhugaasid üldse tekivad? Kõhugaasi tekitajaid võib olla mitmeid. Üheks põhjustajaks on toiduained, mille seedimise tulemusena võib vabaneda rohkem gaase (nt kapsas, herned/oad, kartul, pasta ning mitmed puuviljad ja marjad) 

Abiks gaaside leevendamisel

Juhul kui gaaside tekkimise põhjuseks ei ole mõni tõsisem tervisehäda, tuleks esmalt üle vaadata oma toidulaud. Vähendada tuleks toiduaineid, mis tekitavad kõhus liigseid gaase. Selgitamaks välja millised toiduained teil gaase tekitavad tuleks järgida oma organismi peale valitud toiduainete söömist. 
Vajadusel võib abiks võtta ka ravimid. Käsimüügiravimitena on apteekides saadaval aktiivsüsi ning simetikoon. Samuti võib proovida antigaasi ravimeid enne või pärast sööki. 
Kui ka neist ei tundu abi olevat, siis tasuks pöörduda arsti poole, kes aitab välja selgitada tervisemure põhjuse.