Kuidas ja millal tarvitada?

• Imikud (7-11 kuud): 5 mg α-TE
• Lapsed (1-17 aastat): 6-13 mg α-TE
• Mehed: 13 mg α-TE
• Naised: 11 mg α-TE

Miks on kasulik?

E-vitamiin on rasvlahustuv vitamiin, mis aitab kaitsta rakke oksüdatiivsete kahjustuste eest. Alfa-tokoferooli kasutatakse kõige sagedamini toidulisandites.

Sobivus

Verevedeldajate (nt varfariini) samaaegne tarvitamine on ettevaatlik, kuna see võib suurendada verejooksu riski.

Apteekri nõuanded

Parim on seda võtta koos rasva sisaldava toiduga.