Probiootikumid on elusad mikroorganismid - peamiselt piimhappebakterid nagu Lactobacillus ja Bifidobacterium - mis toetavad soolestiku mikrobioomi tasakaalu. Need aitavad kasulike bakterite arvukust soolestikus säilitada, toetavad seedimist, immuunfunktsiooni ja võivad mõjutada ka üldist enesetunnet. Probiootikumide toime sõltub konkreetsest bakteritüvest ja annusest - erinevad tüved sobivad erinevateks eesmärkideks.
Probiootikume tuleks antibiootikumikuuri ajal võtta vähemalt kaks kuni kolm tundi pärast antibiootikumi annust, mitte samaaegselt - vastasel juhul hävitab antibiootikum ka probiootikumide bakterid. Oluline on jätkata probiootikumide võtmist veel vähemalt üks kuni kaks nädalat pärast antibiootikumikuuri lõppu, et toetada soolestiku mikrobioomi täielikku taastumist.
Jah - beebidele mõeldud probiootikumid on saadaval spetsiaalselt imikutele sobivates vormides, peamiselt tilkadena, mida saab lisada rinnapiimale või segada püreega. Beebidele kasutatakse probiootikume sageli koolikute leevendamiseks ja seedimise toetamiseks. Enne vastsündinu probiootikumide kasutamist on soovitatav konsulteerida arsti või apteekriga sobiva toote ja annuse osas.
Naistele sobivad probiootikumid sisaldavad sageli spetsiifilisi Lactobacillus tüvesid, mis toetavad nii soolestiku kui ka vaginaalse mikrobioomi tervist. Eriti kasulikud on need antibiootikumikuuri järgselt, raseduse ajal ja imetamise perioodil. Vegan probiootikumid on hea valik neile, kes väldivad loomseid koostisosi. Täpsema soovituse saamiseks konkreetse vajaduse korral tasub konsulteerida apteekriga.
Parimad probiootikumid valitakse eesmärgi järgi - seedimise toetamiseks, antibiootikumijärgseks taastumiseks, lastele või naistele sobivad erinevad tüved ja formulatsioonid. Oluline on bakteritüvede mitmekesisus, CFU ehk elusate bakterite hulk annuses ning säilivustingimused - mõned probiootikumid vajavad külmkapis hoidmist, teised mitte. Kahtluse korral aitab apteeker sobiva toote valikul.
